비타민A가 사산까지 유발? 비타민 영양제를 먹을 때 꼭 아셔야하는 사실!(여성분들 필독!)

여러분들은 임신중 비타민 영양제를 과도하게 많이 먹는다면

선천적 결손증을 지닌 아이가 태어날 확률이 늘어나는 것을 아셨나요??

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건강에 평소 관심이 많다보니 영양제를 많이 살펴보게 되는데요,

계속해서 여러 제품들을 보며, 각 제품의 효능과 부작용 등을 공부하다보니 알게되는 사실들이 많더라구요.

그중에서 오늘은 비타민 A에 대해서 이야기해보려 합니다.

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비타민 A는 신체의 저항력을 강화시키며 세포의 재생을 촉진시키는 굉장히 중요한 영양소입니다.

비타민 A가 부족하면 점액의 분비 기능이 상실되어 박테리아에 취약해짐은 물론

야맹증, 안구건조증, 각막연화증 등 눈에 이상이 생기는 것으로 잘 알려져 있기도 하죠.

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하지만 과유불급이란 말처럼,

비타민 A를 과하게 섭취하면 두통, 피부 건조증, 간장 비대증의 증상이 나타날 수 있으며

특히 임산부들이 이를 과하게 섭취한다면 선천적 결손증, 즉 태아의 기형을 불러오거나

심하면 사산이란 최악의 상황이 일어날 수 있습니다..

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그래서 비타민 A의 하루 권장 섭취량을 꼭 염두해두셔야 하는데요,

남성분은 하루 900mcg (3000IU)의 비타민 A 섭취를 권장한다고 하며

여성분은 하루 700mcg (2330IU)의 비타민 A 섭취를 권장한다고 합니다.​

또한 하루 3000mcg (10,000IU)는 반드시 넘기면 안된다는 점!!

꼭!! 염두해두시기 바랍니다

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*위 권장수치는 호주에서 권장하는 수치이며 한국의 2005년 논문엔

남성 750mcg, 여성 650mcg를 권장한다는 논문도 있습니다

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​우리 몸에 반드시 필요하지만 모든지 과유불급!

꼭 명심하시기 바라겠습니다^^