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폐를 건강하고 깨끗하게 만드는 8가지 방법 폐는 우리가 숨을 쉴 수 있게 해주는 너무나 고마운 장기입니다. 천식, 만성폐쇄성폐질환, 낭포성섬유증 등 괴로운 폐질환 환자들의 경우 반드시 폐를 깨끗하게 만들어줄 필요가 있으며 흡연자들 역시 폐가 망가지기 쉽기 때문에 상당히 많은 대한민국 국민들이 꼭 폐를 깨끗히 만드는 방법들을 숙지하셨으면 좋겠습니다. 그러면 폐를 깨끗히 만드는 8가지 방법을 살펴보겠습니다(금연은 너무 당연해서 제외했습니다). ​ 1. 공기청정기 사용 미세먼지나 황사 등 우리 집의 공기질을 나쁘게 만드는 요소들이 요즘 참 많습니다. 폐암의 가장 큰 원인이 흡연과 대기오염 이 2가지이기 때문에, 공기청정기 등을 이용하여 집안의 공기를 맑게 유지해주는 것이 좋습니다. (협찬 아니에요) ​ 2. 필터 교체 에어컨이나 공기청정기, 전기히터 .. 2020. 8. 21.
폐암의 종류와 단계별 생존율, 국내 폐암 환자 현황 폐암은 국내 암 사망자 수 1위를 차지할 정도로 우리가 조심해야 하는 암입니다. 폐가 통증을 느끼는 감각이 없어 대부분의 환자들이 초기에 발견하지 못하기 때문에 사망률이 높은데요, ​ 오랫동안 반복되는 기침이나, 객혈, 호흡곤란, 색색거리는 숨소리 등은 이미 폐암이 다소 진행되었을 때 나타나는 대표적인 증상입니다. ​ 오늘은 국내 폐암 환자는 몇 명인지, 폐암엔 어떤 종류가 있고 또 단계별 생존율은 어떤지에 대해 포스팅해보겠습니다. 국내 폐암 환자 현황 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 폐암 환자의 수는 매년 증가하고 있으며, 2019년 기준 폐암 환자의 수는 100,371명으로 집계되었습니다. 흡연이 폐암의 가장 큰 원인인 만큼 무려 62.8%의 환자는 남성이었으며 50대부터 주로 발병되고 60대와 7.. 2020. 8. 20.
폐건강을 향상시키는 가장 쉬운 방법! 복식호흡과 입술을 오므린 호흡! 폐활량은 우리의 폐가 최대한 들이마실 수 있는 공기의 양을 말합니다. ​ 폐활량은 보통 20대 중반 정점을 찍고 점점 감소하게 되는데요, 이 폐활량이 낮아지면 숨이 가빠지고 삶의 질이 낮아지게 됩니다. 특히 만성폐쇄성폐질환이나 폐암 같은 폐 질환들은 폐활량과 폐 기능을 매우 빠르게 감소시키기 때문에 환자들은 폐활량을 늘리는 운동이 필수적이며, 폐암 환자의 경우 수술로 폐를 뗀 후에는 숨 쉬기가 어려워 재활치료가 더욱 어려운 만큼 폐암 진단 직후부터 폐 기능을 최대한 끌어올리는 호흡 재활이 필수적입니다. ​오늘은 폐활량을 향상시켜주는 가장 쉽고 효과적인 호흡법을 소개해드리려 합니다. ​ 1. 복식호흡 (Diaphragmatic breathing) 환자들은 호흡에 중요한 역할을 해주는 가로막의 기능이 떨어지.. 2020. 8. 19.
폐렴, 폐암 예방을 위한 폐에 좋은 최고의 음식들! 폐는 우리를 숨쉴 수 있게 해주는 우리 몸의 가장 중요한 장기중 하나이며 대한민국 암 사망자 수 1위가 폐암인 만큼, 우리들이 보다 더 관리를 해야할 필요성이 높은 장기이기도 하죠. 흡연, 미세먼지 등 폐건강을 악화시킬 수 있는 요소들이 우리 주변에 많은 만큼, 우리의 소중한 폐를 보다 건강하게 관리하기 위한 폐에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 1. 비트 비트에는 질산염이 풍부하게 들어있는데 이 질산염은 혈관을 이완시켜주고 혈압을 낮춰주어 산소흡수를 보다 원활하게 도와주는 역할을 해줍니다. 또한 마그네슘, 비타민 C, 칼륨, 카로티노이드 등 폐에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 2. 사과 한 연구에 따르면 1주일에 5개 이상의 사과를 먹는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 만성폐쇄성폐질환에 걸릴 확.. 2020. 8. 18.
비타민A가 사산까지 유발? 비타민 영양제를 먹을 때 꼭 아셔야하는 사실!(여성분들 필독!) 여러분들은 임신중 비타민 영양제를 과도하게 많이 먹는다면 선천적 결손증을 지닌 아이가 태어날 확률이 늘어나는 것을 아셨나요?? ​ 건강에 평소 관심이 많다보니 영양제를 많이 살펴보게 되는데요, 계속해서 여러 제품들을 보며, 각 제품의 효능과 부작용 등을 공부하다보니 알게되는 사실들이 많더라구요. 그중에서 오늘은 비타민 A에 대해서 이야기해보려 합니다. ​ 비타민 A는 신체의 저항력을 강화시키며 세포의 재생을 촉진시키는 굉장히 중요한 영양소입니다. 비타민 A가 부족하면 점액의 분비 기능이 상실되어 박테리아에 취약해짐은 물론 야맹증, 안구건조증, 각막연화증 등 눈에 이상이 생기는 것으로 잘 알려져 있기도 하죠. ​ ​ 하지만 과유불급이란 말처럼, 비타민 A를 과하게 섭취하면 두통, 피부 건조증, 간장 비대증.. 2020. 8. 3.
뉴질랜드 마누카꿀의 효능 부작용을 알아보자! 마누카 꿀은 뉴질랜드의 마누카라고 불리는 야생 관목의 꽃에서 채집되는 특별한 꿀입니다. 일반 꿀에는 없는 향균물질, 미네랄 등이 함유되어 있어서 건강보조식품으로 분리되고 있기도 하죠! 액체로 된 금이라고 불리울 정도로 그 명성이 자자한 마누카 꿀의 효능과 부작용엔 무엇이 있을까요~? ​ 마누카 꿀의 효능 1. 피부미용 - 마누카 꿀에 풍부한 플로보노이드 성분은 노화를 일으키는 활성산소를 제거해주어 피부노화예방과 피부미용에 효과적이라고 합니다 ^^. ​ 2. 소화기능 향상 - 천연 락토올리고당 성분이 있어 장내 유익 균들의 성장을 돕고, 유해 균들은 억제해주어 소화 기능 향상에 도움을 준다고 합니다. ​ 3. 면역력, 구강건강 향상 - 마누카 꿀의 다양한 칼슘, 인, 아연, 미네랄 등의 영양소들은 면역력을.. 2020. 8. 3.
강아지의 꼬리로 강아지의 심리를 파악하는 방법! 강아지가 꼬리를 흔드는 모습을 보다보면 저절로 기분이 좋아지죠~? ​ 다들 아시겠지만 강아지는 기분이 좋으면 꼬리를 매우 힘차게 흔드는데요, ​ 하지만 강아지가 꼬리를 흔든다고 해서 무작정 기분이 좋은건 아니라고 합니다 ​ 오늘은 강아지의 꼬리로 강아지의 기분을 파악해보도록 해요 ! ​ ● 강아지가 꼬리를 크게 흔든다면 강아지가 현재 행복함을 나타내는 신호입니다 :) ​ ● 꼬리를 좁은 폭으로 살살 흔든다면 강아지가 '안녕'이라고 인사하는 것이라고 해요 ~ ● 강아지가 꼬리를 하늘 높이 들고 빳빳하게 세운채로 천천히 흔들고 있다면 이는 강아지가 긴장하고 있다는 뜻입니다. 게다가 짖기까지 한다면 무척이나 경계하고 있기에 공격적인 성향을 보일 수 있으니 조심! 이 상황에서 꼬리를 빠르게 흔든다면 공격신호이니.. 2020. 4. 5.
강아지가 절대로 먹으면 안 되는 음식 TOP 8 안녕하세요, 코브스입니다! 오늘은 강아지한테 절대로 주면 안 되는 음식 TOP 8을 뽑았습니다! ​ 1. 포도 강아지가 포도를 먹으면 구토, 설사, 식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있고 신장에도 안좋다고 하네요. 강아지에게 매우 위험하다고 하니 꼭! 유의해주세요~ ​ 2. 자일리톨 사탕, 껌 등으로 너무나 사랑받은 재료인 자일리톨은 강아지가 섭취할 시 인슐린을 분비하게 만들어 저혈당을 유발하고, 구토, 행동장애, 무기력을 유발하며 간 손상까지 일으킬 수 있다고 합니다. ​ 3. 설탕이 들어간 음식들 과다한 설탕 섭취는 비만의 우려가 있고, 치아가 손상되는 큰 원인이 되어 피해야한다고 하네요~ ​ 4. 양파, 대파, 마늘, 부추 등 이 식품들에는 강아지의 적혈구를 파괴하는 치오설페이트가 있어서 매우 위험하.. 2020. 4. 5.
우리가 몰랐던 사과의 놀라운 효능들을 제대로 알아보자! 안녕하세요, 코브스입니다~! 사과는 우리에게 가장 익숙한 과일중에 하나이자 많은 연구 끝에 수많은 효능이 입증된 착한 과일인데요, 오늘은 사과의 효능에 대해 알아보겠습니다! ​ ​ 1. 다이어트에 도움 연구에 따르면, 섬유질과 수분이 풍부한 사과는 포만감을 주기 때문에 식사전 사과를 먹은 사람은 그렇지 않은 사람보다 평균적으로 200칼로리를 적게 섭취했다고 합니다. ​ 2. 심장병 예방 사과에는 수용성 식이섬유가 풍부하여 혈관 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 특히 사과껍질에 풍부한 폴리페놀 성분은 혈압을 낮춰 심장병을 예방하는데 도움을 줍니다. ​ 3. 당뇨병 예방 연구결과 매일 사과를 하나씩 먹는 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비하여 제2형 당뇨병의 위험이 28% 감소했다고 합니다. 사과의 폴리페놀 성분이 베타.. 2020. 4. 5.

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